Les traitements ayurvédiques sont la forme la plus efficace de thérapie ayurvédique à domicile que nous proposons. Les combinaisons recommandées de tisanes ayurvédiques de l'Himalaya avec des élixirs à base de plantes ou des boissons ayurvédiques et des huiles corporelles ayurvédiques que contient chaque traitement de santé sont soigneusement choisies et les produits individuels ont un effet synergique les uns sur les autres.
Les herbes ayurvédiques sont préparées selon plusieurs méthodes traditionnelles et appliquées sous différentes formes. Les tisanes ayurvédiques sont prises sous forme de décoction(kvatha), élixirs à base de plantes sous forme de confiture d'herbes(avaleha) et les boissons ayurvédiques sous forme de poudre moulue(churna). Huiles corporelles ayurvédiques destinées à l'application externe sur la peau contiennent des huiles essentielles naturelles pures et des extraits de plantes ayurvédiques.
Absorption des plantes ayurvédiques par les préparations ayurvédiques
Toutes les préparations à base de plantes ayurvédiques commencent à agir dès qu'elles pénètrent dans la bouche et touchent la langue. C'est à ce moment-là que se produit la première action tisane.apeutique basée sur les propriétés ayurvédiques des six goûts(rasa). Les récepteurs gustatifs situés à la surface de la langue déclenchent une réaction immédiate. Le goût sucré est associé à l'activité de la glande thyroïde, le goût acide aux poumons, le goût salé aux reins, le goût piquant au cœur et à l'estomac, le goût amer au foie, au pancréas et à la rate, et le goût astringent au côlon. Ensuite, les préparations à base de plantes agissent sur la digestion dans l'estomac et l'intestin grêle par le biais de l'énergie de chauffage ou de refroidissement(viriya). Au stade final de la digestion, qui a lieu dans le côlon, elles agissent sur le processus d'expulsion(vipaka). Outre le goût, l'énergie et l'effet après la digestion, chaque plante possède un pouvoir curatif particulier, appelé(prabhava) dans l'Ayurvéda.
Les muqueuses délicates de l'ensemble du système digestif permettent une absorption rapide des effets dans la circulation sanguine, qui se manifeste en outre généralement par un effet purificateur dans le cas des tisanes. par un aspect régénérateur au niveau des tissus et des cellules dans le cas des élixirs, et par un effet de renforcement du système immunitaire dans le cas des boissons.
Mode d'emploi de chaque combinaison de traitements ayurvédiques
Si le traitement ayurvédique contient 1 tisane + 2 élixirs identiques
- Prendre 2 à 3 fois par jour une tasse de tisane avec une cuillère à café d'élixir. Deux sachets d'élixir suffisent pour 1 sachet de tisane.
Si le traitement ayurvédique contient 1 tisane + 2 élixirs différents
- Prendre 2 à 3 fois par jour une tasse de tisane avec une cuillère à café du premier élixir et, après consommation, prendre le suivant. S'il s'agit d'une combinaison où l'un des élixirs est le Chyawanprash, vous pouvez prendre un élixir le matin avec le tisane et l'autre le soir.
Si le traitement ayurvédique comprend 1 tisane + 1 élixir + 1 boisson ayurvédique
- Prendre une tasse de tisane 2 fois par jour avec une cuillère à café d'élixir et une tasse de boisson chaude pendant la journée (peut également être pris en l'ajoutant à des smoothies).
Si le traitement ayurvédique comprend 2 tisanes + 2 élixirs
- Suivez les recommandations données dans la carte de traitement ayurvédique, où la procédure est détaillée.
Régime annuel ayurvédique
Les traitements ayurvédiques suivent le rythme naturel des saisons. Après la désintoxication printanière, le corps est prêt pour la revitalisation estivale et le rajeunissement des tissus. Cette période est suivie d'une période de refroidissement, au cours de laquelle il faut à nouveau veiller à nettoyer tout en renforçant l'immunité afin que l'organisme ne soit pas soumis à un risque accru d'affaiblissement. Après cette période plus exigeante vient l'hiver, qui nécessite une régénération et une relaxation psychosomatiques totales.
Toutefois, les traitements de santé peuvent être suivis à tout moment de l'année en fonction des besoins individuels.
Utilisation des traitements ayurvédiques
Pour que le nettoyage ou le renforcement de votre corps soit efficace, suivez le traitement pendant 1 à 3 mois, en respectant les règles de base simples mentionnées ci-dessous.
- Durée : 1 à 3 mois
- Utilisation : 2 à 3 fois par jour
- Quand : le matin à jeun, dans la journée 1h avant ou 1h après les repas et le soir avant le repos
Cures de nettoyage et de désintoxication (printemps) / Cures de guérison et de renforcement de l'immunité (automne)
Pour un nettoyage et une récupération ciblés, le moment le plus important de la journée est le matin. Voici les 3 étapes de base à suivre au réveil :
- Déféquer et se doucher (le corps évacue les déchets par la peau pendant la nuit).
- Buvez un verre d'eau tiède avec du citron et faites un exercice de respiration pendant 5 minutes pour donner à votre esprit une énergie calme et positive : respirez très lentement et silencieusement - de telle sorte que si quelqu'un mettait un fil fin sur votre nez, il ne bougerait pas. Lorsque vous expirez, essayez d'expirer encore plus lentement que vous n'avez inspiré.
- Buvez une tasse de tisane ayurvédique purifiant avec une cuillère à café d'élixir à base de plantes (attendez au moins 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner, afin que les remèdes à base de plantes soient bien absorbés).
Nous recommandons également de faire régulièrement du jogging léger ou de la marche rapide et de se coucher avant minuit.
Pendant la durée de la cure de désintoxication/guérison, ne consommez pas de viande ni de produits laitiers. Si vous y êtes habitué, essayez de réduire considérablement leur consommation. Limitez également le chocolat et les sucreries contenant du sucre blanc. Remplacez ces en-cas par des fruits frais ou secs sans conservateurs, des noix non salées et des légumes frais. Buvez également suffisamment d'eau pure et évitez le café et le coca-cola ou remplacez-les par des produits plus sains.
Le processus de nettoyage peut entraîner des effets secondaires temporaires tels que des maux de tête, de la fatigue et des lourdeurs dans les membres. Ces sensations désagréables sont liées à l'élimination des toxines de l'organisme. Toutefois, si vous persévérez, le nettoyage, associé à de l'exercice et à un régime alimentaire léger et frais, vous apportera plus d'énergie et une meilleure santé.
Soins rajeunissants et revitalisants (été) / Soins régénérants et relaxants (hiver)
Pour une revitalisation et une régénération efficaces de l'organisme, il est nécessaire de parvenir à un métabolisme harmonieux, dans lequel les nutriments provenant de l'alimentation normale et des préparations ayurvédiques sont correctement et suffisamment absorbés pour fournir à l'organisme les éléments nutritifs nécessaires. Pour ce faire, il convient d'adopter un régime alimentaire sain et un mode de vie adapté à la constitution de chacun, ainsi que de mieux gérer, de réduire ou d'éliminer complètement les facteurs de stress.
7 conseils simples pour mieux gérer le stress et se détendre sainement :
- Ralentissez votre rythme de vie.
- Accordez plus d'attention à vous-même, apprenez à vous détendre et offrez-vous un sommeil nourrissant.
- Prenez un bain chaud.
- Prenez soin de votre peau en la frottant avec de l'huile ayurvédique chaude dans le cadre d'un automassage du corps entier (abhyanga)
- Régénérez votre corps par la méditation, l'exercice, le sport ou la nature.
- Lisez des livres inspirants.
- Partagez des moments de paix avec des personnes qui vous comprennent.
Préparation du traitement ayurvédique
Faites toujours infuser letisane ayurvédique pendant 3 à 5 minutes, c'est beaucoup plus efficace que la simple infusion du mélange de plantes dans de l'eau chaude, et prenez-en une tasse 2 à 3 fois par jour. Une cuillère à café du mélange (2 g) correspond à 250 ml d'eau (une tasse), mais vous pouvez infuser le tisane en plus grande quantité et le conserver dans un thermos. Buvez toujours la tisane chaude.
Prenezl'élixir à base de plantes 2 à 3 fois par jour. Versez une cuillère à café de l'élixir dans votre bouche avec une gorgée de lait ou d'eau tiède. Vous pouvez également le prendre seul ou avec du tisane ayurvédique à boire. Le lait de vache est recommandé pour les traitements revitalisants et régénérants, tandis que le tisane nettoyant et désintoxiquant fait l'affaire.
Laboisson chaude ayurvédique est obtenue en mélangeant 1 cuillère à café (environ 2 g) de mélange finement moulu dans 250 ml d'eau chaude et en ajoutant du miel selon le goût. La poudre moulue ou "churna" est consommée directement dans le liquide chaud avec de l'eau. Contrairement aux boissons instantanées conventionnelles, les mélanges de boissons d'Amalaki ne contiennent pas de conservateurs ou d'additifs qui pourraient dissoudre le mélange. C'est la consommation d'Amalaki dans de l'eau chaude avec du miel qui apporte l'effet désiré sur la santé. Le mélange peut également être ajouté aux et aux jus de fruits frais.
Placez l'huile corporelle ayurvédique dans une bouteille d'eau chaude, laissez l'huile se réchauffer jusqu'à ce qu'elle atteigne une température corporelle confortable, puis appliquez-la sur la peau. En effectuant des mouvements circulaires, faites pénétrer l'huile dans la peau sur tout le corps ou là où c'est nécessaire, avec sensibilité et attention. En savoir plus sur l'application des différents types d'huiles ayurvédiques.
